ご覧いただきありがとうございます。
「ツカコッコー」です。
日本における高血圧
高血圧は循環器系疾患の主要な危険因子であり、中高年の
日本人における、高血圧による病気発症は、非常に高く
第５次の循環器疾患調査によると、約３０歳以上の日本人で
血圧の上が１４０ｍｍHg以上、下が９０ｍｍHg以上の
人の病気発症率は、男性で５１．７％
女性で４３．８％
男女合計で４７．５％でした。
同年に実施されました国勢調査による
３０歳以上の人口にあてはめると
男性で、 約２０００万人
女性で、 約１９００万人
男女合計で 約４０００万人の方々が
高血圧を有していると推測されます。
このデータから高血圧による有病率は高いことが
おわかりいただけたと思います。
そして、循環器疾患の予防のために、長期間の高血圧
管理費用、治療費は高額な費用を要するため
高血圧にならないことが
とても、重要なのです。
また、高血圧になると
腎臓機能が低下します
腎臓機能が低下しているのにも関わらず
腎臓の状態を、そのまま長期間にわたりほうっておくと
更に、腎臓が悪化してしまい
大変なことになります。
糖尿病性腎症
慢性糸球体腎炎
腎硬化症
等の三大疾病につながります。
大変怖いことですよね。
糖尿病性腎症が
悪化すると
腎不全になり
最後は
人工透析になってしまいます。
（こうなってしまったら最悪です）
血圧が上がると腎臓が
悪くなる。
また、その逆もあり
腎臓が悪くなると
血圧が高くなる。
本当に高血圧は、色々な重症な
病気に直結していて、とても怖ろしいことなのです。
「高血圧を徹底解説！キツイ薬をやめて血圧を下げる方法はこちら」
そこで、高血圧にならないように
今回オススメするのが
１週間減塩生活です。
厚生労働省の推奨している塩分摂取量は
１日あたり
男性 ８ｇ以下
女性 ７ｇ以下と言われていますが
実際は、男女ともに１０ｇ以上摂取している方が
ほとんどであります。
調味料別、塩分量は
大さじ一杯あたり
醤油 約２．６ｇ
ウスターソース 約１．５ｇ
中濃ソース 約１．０ｇ
味噌 約２．４ｇ
です。
皆さんが思ってた以上に、塩分入っているなって
思いませんでしたか？
ラーメンなんかは、種類にもよりますが
ラーメン１杯で、約５ｇ～８ｇ塩分が入っております。
へたすると、ラーメン１杯で一日の塩分摂取量オーバーです。
これには、私はビックリ！致しました。
また、塩分は食欲を増進させますから
塩分を減らすと、食べる量が減りますので
ダイエット中の人や、メタボな方にも有効です。
そこで、実施していただきたいのが
１週間減塩法です。
まず、
１ケ月のうち
たったの１週間
塩、醤油、味噌、ソース、中華調味料
等の調味料関係を一切摂取しない。
漬物、梅干し、魚の干物等
塩分や、調味料が既に含まれている食品も
一切摂取しない。
１週間だけ全ての塩、調味料を徹底的に抜くのです。
但し、使っても構わない調味料がございます。
それは、酢です。
酢には、血管を拡張させ、血圧を下げる作用があります。
使ってもいい酢は
酢、穀物酢、黒酢、赤酢、リンゴ酢、バルサミコ酢、等です。
オススメは納豆に酢です。（結構おいしいです）
調理師免許を持っている私も実践しており
納豆がさっぱりしていて、とても美味しいです。
納豆は、血圧の上昇を抑え、血中コレステロールを
下げる作用があります。
鶏のから揚げや、焼き鳥、とんかつにも
酢（黒酢、バルサミコ酢）をかけて食べます。（結構いけますよ）
これ、１週間やるだけでいいんです。
あとは、普段通りの食生活で構いません。
ですが、１日の塩分摂取量は厳守して下さい。
（多分皆さん１日摂取量を越えないと思います）
１週間、塩分や調味料を一切摂取しないと
味覚が敏感になり、今まで通りに調味料をかけると
非常に、味が濃く感じて、自然と調味料を
ドバドバ、かけることがなくなります。
やることは、
１週間減塩法を
ただ、毎月実践するだけです。
是非、お試しください。
餃子においては、常に酢とラー油だけで
食べることをオススメ致します。
（餃子は糖質多いので）
こちらの
１週間減塩法を実践するだけでも
十分に血圧を下げることが可能だと
思うのですが、
それでも
血圧が、下がらない人のための
薬に頼ることなく
血圧を高くしないようにする
がこちらになります。
このプログラムが向いている人は
・諦めない人
・面倒くさがらない人
・根気よくプログラム通りに実行する人
・効果が表れるまで継続できる人
・自分は絶対に結果を出すぞと、努力する人
少々長いプログラムになりますが
根気よく、努力して行えば、結果は後から
このプログラムに向いていない人は
・諦めてしまう人
・面倒くさがる人
・根気よくプログラム通りに実行出来ない人
・効果が表れるまで待ちきれない人
・努力しない人
・安くすませようと、無料や
効果のないプログラムを
行っている人
だと、思います。
真剣に、自分に向き合って
自己投資、できないような人は
このプログラムに限らず
何のプログラムをやられても
効果は、見込めない人だと言えますね。
皆さん、これまでの説明で
よくおわかりいただけたとは思いますが
いったん、高血圧になってしまうと
取り返しがつきません。
薬漬けの、とても
暗い人生が待っています。
高血圧の薬を１度でも服用しましたら
薬は、継続するしかなくなりますから
製薬会社の思うツボなのです。
薬を継続するあなたは、製薬会社にとって
常連客であり、また、いいカモでもあります。
製薬会社のいいカモや常連客には
絶対になりたくはないですよね？
皆さん、よく考えて下さいね。
あとで、絶対に後悔しないように
やるべきことを実践して
することは、とても大切なことですよ。
高血圧は万病のもとです。
高血圧状態をずっと
放っておくと
糖尿病、糖尿病網膜症、糖尿病性腎症
慢性糸球体腎炎、腎硬化症 脳卒中、心筋梗塞
等々（最後は人工透析）の
大変重大な病気を発生させる確率が
格段に上がります。
することの重要性が
皆さんは
よく、おわかりになったと思います。
血圧は、
突然、急に高くなることも
ございますから
毎日、定期的に血圧測定をすることを
強く、オススメ致します。
「高血圧を徹底解説！キツイ薬をやめて血圧を下げる方法はこちら」
「断糖食で糖尿病を克服！インスリンも薬もやめられた画期的な方法はこちら」
（お名前はニックネームでも結構です）
（職業、住所、ＴＥＬ番号等の記載は、任意で結構です）
このページから
ご購入していただいた方には
スペシャル特典として
調理師免許を所持している
私の試行錯誤した
高血圧対策レシピや
ダイエットレシピ
糖尿病対策レシピ等々を
無料で提供させていただきますよ。
最後までご覧いただきありがとうございました。
