これを食べるとハゲる可能性が高くなる！

そんな食べ物は何でしょうか？

これらを食べ続けたらハゲるかも？

ハンバーガー、ポテトフライ、スナック菓子（ジャンクフード）

スナック菓子には、たくさんの添加物が入っています。

それに加えて塩分や砂糖も脂質、炭水化物（糖質）も盛り沢山です。

これら、ジャンクフードを食べ過ぎたら健康にも悪いですし

育毛に良いわけありませんよね？

また、ジャンクフードの代表格と言えば

ハンバーガーとポテトフライ、

そして清涼飲料水のセットですが、

まったく栄養価がございません。

野菜といえばせいぜい、

ハンバーガーに挟まっているわずか数枚のレタスくらい。

使われている油も品質が良いとは言えません。

※某ハンバーガー店では、フライドポテトを

揚げる油は毎回とりかえてません。油は継ぎ足しです。

一番の問題は、栄養価の低いスナック菓子をたくさん食べると、

それだけでお腹がいっぱいになってしまい、

普通の食事を食べる量が減ってしまうこと。

バランスの良い食事は健康の基本ですが、

髪の毛にとってもとても重要なのです。

ジャンクフードばかり食べていたら

ハゲること間違いなしでしょう。

もちろん、ハゲるだけでなく

高血圧や心筋梗塞、脳卒中や糖尿病などの

生活習慣病になるリスクもございます。

頭皮の健康のため

身体全体の健康維持のためにも

ジャンクフードは

ほどほどにしておいた方がいいいですね。

ラーメン（カップラーメン）

ラーメンは沢山塩分が多く含まれているにもかかわらず、

野菜などの有効な栄養素が全く摂れません。

ラーメンが好きな人が多いのはわかりますが、

ラーメンばかり食べていたら

ハゲる確率も高くなるでしょう。

一説には豚骨ラーメンに含まれている

豚のコラーゲンが、育毛に効果的という話もあります。

確かにコラーゲンには髪の毛を太くしっかりと

させる効果があるのは事実でございますが、

ラーメンの塩分や炭水化物などを考えた場合、

とんこつラーメンも食べ過ぎは禁物です。

特にお酒を飲んだ後のシメの一杯のラーメンなんて最悪です。

次の日の抜け毛が、２割増しになりますので、絶対にやめましょう。

スイーツ

甘いものの食べ過ぎもこれもまた、薄毛の原因になります。

ケーキやパフェやようかんやおまんじゅう、

そんな甘いものを食べ過ぎると、

必要な栄養素が失われたり

頭皮が脂っこくなったりして、

育毛に悪影響を及ぼします。

特に洋菓子、ケーキやクッキーなどには

トランス脂肪酸が含まれた

ショートニングがたっぷりと使用されています。

いわれており、身体に良いわけがありません。

※ショートニングとはマーガリンなどから水分と添加物を除いて

純度の高い油脂にしたもので、植物油を加工し食用油脂になり、

食べ過ぎると悪玉コレステロールを増加させたりして

身体に色々な悪影響を及ぼします。

また、栄養価の低いスイーツでお腹を満たすと、

肉類や野菜などを食べる量が減ってしまい、

全体的な栄養バランスも悪くなってしまいます。

どうせ食べるなら、ビタミンやミネラルなどを含んだ

フルーツにした方がいいですね。

砂糖についても、

砂糖の摂り過ぎはハゲや、抜け毛の原因になります。

脂っこいもの

天ぷら、とんかつ、フライドポテトなど。

美味しいも、好きなものは、だいたい、たくさんの油を使っていますね。

そんな脂っこい食べものは皮脂の分泌を促し、

毛穴を詰まらせます。血液もドロドロになって血流が悪くなり、

毛根に栄養が行き渡らなくなります。

特に悪いのは「飽和脂肪酸」と呼ばれるものであり、

バターやマーガリン、豚肉牛肉などの

脂身がこの飽和脂肪酸に分類されます。

逆に身体に良いのが「不飽和脂肪酸」です。

青魚の脂分や、エゴマ油、オリーブオイルなどです。

なるべく飽和脂肪酸を摂らずに、

不飽和脂肪酸を摂取したいとこですね。

出来る事なら肉より、青魚を食べましょう。

マグロ、キンメダイ

青魚には血液をサラサラにしてくれるDHAやEPAが

沢山含まれていますし、髪の毛によいたんぱく質も豊富でございます。

育毛のためにも積極的に食べたほうがいい食材であります。

しかしながら、魚の中でもマグロやキンメダイは食べ過ぎに注意が必要です。

脂の乗ったマグロやキンメダイには

重金属である水銀が含まれており、

食べ過ぎると薄毛の原因になるといわれているからです。

あまり知られていませんが、

厚生労働省では「水銀が含まれたマグロやキンメダイは妊婦は控えた方がいい」

と公表しています。

水銀を摂取しすぎると、手足や口の周りに痺れを感じたり、

運動障害がおこったり、薄毛が進行するような凶悪な症状が表れます。

もちろん、たまに寿司を食べるくらいであれば、全く何の問題もないのですが。

毎日マグロを食べるのは、止めておいた方が良いいかもしれませんね。

食べたらハゲる食品のまとめ

ハゲを促進するかもしれない食品を紹介しましたが、

薄毛になる危険性が高いものは食べない事が重要であります。

しかし、勘違いしがちなのが

「無理な食事制限によるダイエット」です。

特に女性に多いですが、急に激しい食事制限をすると、

栄養不足により薄毛を引き起こす可能性があります。

毛根に栄養が行き渡らなくなったり、

ホルモンバランスが崩れたり、栄養失調状態に

なったりといった様々な弊害が、

毛根にも大きなダメージになります。

そもそも綺麗な髪の毛を作り出すには、

質の良いたんぱく質が必要不可欠ですし、

髪の毛を作り出すサポートをするビタミン類も大切です。

肥満を改善して痩せることは、

育毛にとっても大いにプラスに働きますが、

ダイエットをする場合は、食事制限だけではなく

運動によっても痩せるように致しましょう。

先程ご紹介したハゲを促進する食事ですが

全て嫌いな人はいないくらい美味しい物ばかりですよね。

しかしながら、それらの食事は嗜む程度にして、

育毛のためにもバランスの良い食事を心がけましょう。