おはようございます。
「ツカコッコー」です。
秋はいつもより抜け毛が２倍に薄毛や頭皮トラブルの対策法とは
日本人の３人に１人は
髪の毛で悩んでおります。
そして、この秋が
春に比べて最も毛が抜ける季節で
その差は２倍以上と言われています。
２倍とは驚きですね。
更に、かゆみやフケ、パサつきなど
薄毛以外にも髪や頭皮の悩みが
出てくる季節なのです。
それは、夏による強い紫外線を
頭皮は浴びていて
髪の毛や頭皮にダメージが
あるからなのです。
ですから、これからしっかりと
ケアすることが髪、頭皮の
健康への分かれ目となります。
先ずは薄毛についてですが
１日に１００本程度の抜け毛なら
心配いりませんが
１日に１５０本以上の
抜け毛があると注意が必要です。
そして、細くて短い毛が抜けていると
更に注意が必要になります。
細くて短い毛はこれから成長する
はずの毛でしたので
これらが抜けてしまうことで
頭皮の毛の生えている密度が段々広くなり
薄毛へとつながっていくのです。
ではなぜ細くて短い毛が抜けてしまうのか
それは、ヘアサイクルの乱れからなのです。
髪の毛は約６年かけて
成長して抜け落ちます。
髪に毛には
成長期→退行期→休止期があり
髪の毛が生えてから抜けるまで
一連のサイクルがあります。
ヘアサイクルについて詳しく知りたい方はこちらの記事をお読み下さい ↓↓↓↓↓↓↓
このヘアサイクルが乱れると
髪の毛が十分に成長しないまま
休止期を迎えて
細く、短いこれから成長するはずの
髪の毛が抜け落ちてしまうのです。
これを男性型脱毛症「ＡＧＡ」
（思春期以降にはじまり徐々に進行する脱毛症）
といいます。
ではなぜ男性型脱毛症になったのか
遺伝の要因も考えられます。
母型の祖父が薄毛だと
ハゲる傾向が強いようですが
遺伝だけが原因ではありません。
紫外線が頭皮へ大きなダメージを
与えてしまいます。
髪の毛や頭皮は紫外線の影響を
受けやすく紫外線により
頭皮が炎症し髪の毛の成長が阻害され
抜けやすくなってしまうのです。
紫外線を浴びないように
帽子を被ったりして
頭皮を守ることが
紫外線予防となり
抜け毛予防にもつながります。
薄毛の方は食事のバランスが悪く偏っている
不規則なバランスの悪い
食生活は薄毛の基といわれております。
髪の毛にとって
積極的に摂って欲しいのは
良質なタンパク質と
野菜のビタミンなどです。
タンパク質は髪の毛をつくる材料になり。
ビタミンは、頭皮の健康を維持し
髪の毛の成長を促進致します。
バランスのとれた食事の記事は
こちらを参考にして下さい ↓↓↓↓↓↓↓
ＡＧＡ（男性型脱毛症）を遅らせる食品は
こちらを参考にして下さい ↓↓↓↓↓↓↓
この他にも
ストレスや睡眠不足も
薄毛の原因となるので
十分注意して下さいね。
最後に頭皮の状態が良くないと
薄毛の原因にもなりますし
皮脂が多すぎると
脂漏性皮膚炎という
皮膚病にもなってしまいます。
そして、シャンプーのやり方ですが
指を立てて強く洗うと頭皮が傷つき
乾燥しやすくなります。
そうなると皮脂の量が減りすぎてしまい
フケの原因となります。
正しいシャンプーのやり方で
頭皮環境をよくしましょう。
詳しくはこの記事を参考にして下さい ↓↓↓↓↓↓↓
薄毛の予防はこれだけではありませんが
詳しく知りたい方は
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