ご覧いただきありがとうございます。
「ツカコッコー」です。
皆さんは、
ダイエットに挑戦したことは
ございますか？
ほとんどの方がダイエットに挑戦し
失敗していると思います。
様々なダイエット法を試し、そして失敗し続けてきた、
そんな方々でもダイエットの成果が出せる方法です。
その名も
です。
なぜ、そんな方々が短期間で、これほどまでの成果を出せたのかは、
これからゆっくりお話していきますが、
１つだけ覚えておいてください。
それは、このダイエット法は、
そんなごく普通の中高年である彼ら彼女らでも痩せることのできた
“極めて成功率の高いダイエット法”だということです。
ですので、あなたもこのダイエット法を実践すれば、
非常に高い確率で痩せることは間違いないでしょう。
本当は、「実践すれば、１００％痩せられます！」と言いたいところですが、
広告規制の関係上、そのような表現ができない点をご理解頂ければ幸いです。
これは、それくらい圧倒的な自信のあるダイエット法です。
それでは、これから順番にその詳細をお伝えしていきますので、
ぜひ、最後までお付き合いください。
まだ、ピンと来ない人のために、面白いお話がありますので、次をお読みください。
以下参照記事になります ↓↓↓↓↓↓↓↓
「ここでもう少し深く太る原因についてお話ししていきます。
話は少し遡りますが、少しだけ人類の歴史についてお話します。
人類がこの世に誕生して４００万年と言われています。
その昔、アフリカのジャングルの木の上に住んでいたと言われる我々の祖先は、
ある時、食べ物を求めて木を降りジャングルを出て行きました。
その画期的な第一歩から、人類が世界中に広がるまで、わずか1万年足らずだったと言われていますが、
この間に私たちの祖先は幾度となく飢餓にさらされています。
いや、飢餓にさらされたからこそ、食べ物を探して
アフリカのジャングルから世界中へ広がって行ったのでしょう。
また、その１万年のみならず、人類はつい最近まで飢餓と闘い続けてきました。
今でも、アフリカのいくつかの国々をはじめ、飢餓に苦しんでいる人々はたくさんいます。
私たち人類は、どの時代に置いても、飢餓との闘いという宿命が付きまとっていたのです。
そんな人類が歩んできた歴史の中で、私たちの祖先は、
いつ飢餓にさらされても生き残れるように様々な工夫をしてきました。
その１つが、
エネルギーとなる「糖質」を脂肪として体内に蓄えておく能力です。
例えば、「塩」、これも人間が生きてく上で欠かすことのできない栄養素（ミネラル）ですが、
塩は、体内に余ってくると汗や尿から体外に出して濃度をコントロールすることができます。
比較的に手に入りやすかった「塩」は、
余分に摂取しすぎると体内から排出することが出来たという訳です。
一方の「糖質」、これに関しては、人類は自動調整機能を持っていません。
つまり、摂取した「糖質」は必要であろうがなかろうが、
すべて脂肪として体に蓄えてようとするのです。
これこそが４００万年という長い人類の歴史の中で、
私たちの祖先が飢餓に打ち勝ち生き残るために必要だった術なのです。
いつ飢餓状態になっても生き残ることができるように、摂取した「糖質」はすべて脂肪という
保存しやすい状態に替えて、体内に蓄積しておいたのです。
その為、人間は一度「糖質」を摂取すると、
それをエネルギーとして消費しない限りは外に出すことができません。
つまり、いつ飢餓状態になっても大丈夫なように、
どんどん脂肪として体内に蓄えていってしまうのです。
もうお分かりだと思いますが、この飢餓に打ち勝つ為にどうしても必要だった術こそが、
現代になって肥満と密接に結びついているのです。
現代において、特にイギリスで農業革命が起こってからというもの、
人類は飢餓というものとは程遠い暮らしができるようになりました。
食料難はなくなり
むしろ、食料は余り、余った食料は捨てられてさえいます。
食欲は無限に満たされ、食べたければいくらでも食べることができます。
つまり、
という状態に陥り、特に先進国においては、肥満が社会問題となるほど、
どんどん太ってしまっているのです。
お伝えしてきた通り、摂取したエネルギー源（糖）は、
体外に放出されることなくすべて脂肪として体内に蓄えられます。
いつ飢餓状態になっても生き残ることができるように、
私たちのDNAには深く深くその術が刻み込まれているのです。
これが飢餓を乗り越えてきた人類の運命なのです。
４００万年以上の人類の長い歴史が背景となって、
肥満は、現代に大きな問題として蔓延っているのです。
少し壮大なお話になりましたが、この歴史的背景を理解しておかないと、
ダイエットの根本原理は理解できないのです。
このような背景を理解せず、医師でも何でもない方々が、「カロリー制限」やら、
「エクササイズ」やら、「サプリメント」などとおっしゃっておられますが、
はっきり言って何の説得力もないことです。
ダイエットに成功する為には、私たちの体の構造や仕組みをよく理解し、
医学的に正しい観点から効果的な方法で取り組むべきなのです。
そうでないと、決して思うように痩せることはできないのです。
答えは簡単です。
脂肪を作り出す「糖質」を摂取しなければ良いのです。
これだけです。
糖質を摂取しなければ、体内に余分な脂肪は蓄積されず、
体脂肪率は常に正常範囲内にコントロールされるでしょう。
つまり、太っている人は痩せ、既に、痩せている人はその体型を維持できるというわけです。
これこそがダイエットの、根本原理なのです。
どう考えても、これ以外にはありえないことなのです。
ここまで話してきましたが、中には、
「まだ信じられない…」という方がたくさん
いらっしゃるかもしれません。
そこで、もう１つ面白いお話をしようと思います。
決して“太らない”民族たちのお話です。
どちらでも結構ですので、今から例に挙げる２つの民族で、
想像しやすい方を思い浮かべてみてください…
思い浮かびましたか？
彼らが住んでいる場所や環境は全く異なりますが、実は、意外な共通点があります。
もちろん、今回はダイエットのお話をしていますので、それに関連することです。
なんだか分かりますか？
その共通点とは…
実は、彼らは驚く程の肉食生活をしているという点です。
まず、アフリカのマサイ族ですが、彼らは主に狩りで仕留めた動物を食べて暮らしています。
農耕の技術はほとんどありませんので、その他にはせいぜい木の実を掻い摘むくらいでしょう。
同様に氷の世界に住むエスキモーたちは、
アザラシをはじめとする動物や海で漁れる魚介類を食しています。
周りは一面氷の世界ですので、当然、農耕などできるはずもありません。
完全な肉食といっても良いでしょう。
そしてさらに、そんな彼らにはもう１つ共通点があります。
それは、「糖質」をほとんど摂取していないということです。
摂取していないというか、摂取したくても彼らの生きる世界には「糖質」自体がないのです。
そして、さらに驚くべきことに、彼らに肥満は皆無なのです。
太っている人は、人っ子一人としていないのです。
しかも、彼らは非常に健康で、肥満を発端とするいわゆる生活習慣病がほとんどありません。
ガンにもかかりません。
彼らは肉食ですが、極めて健康です。
一般的に、肉は体に悪いというイメージがありますが、恐らくそれは、政治的な圧力もしくは企業の拝金主義が深く関わっているプロパガンダに違いありません。
余談になりますが…
マックガバン・レポートと言われるアメリカの有名なレポートがありますが、
これは完全に政治的に利用されたものです。
簡単に述べると、“肉は悪い、農産物は体に良い”というレポートをまとめ、
企業献金を集めようとしたのです。
その結果、今、アメリカでは肥満や病気が蔓延して大変なことになっています。
これはまたどこかで詳しくお話しますが、このようにしてプロパガンダは
いとも簡単に作られるということだけ、頭の片隅にでも入れておくと、
どこかで役立てて頂けるかと思います。
本題に戻ります。
私は、アメリカのハーバード大学で栄養学について研究をしてきましたが、
肉が体に悪いなんていうことはありえない話です。
人間は、細胞が集まって構成されていますが、
その細胞はタンパク質、その細胞壁は脂質からできています。
私たちの体を構成する原料であるタンパク質（肉）が、どうして体に悪いのでしょう？
現に、先ほど出てきたマサイ族もエスキモーも、
肉や魚介類中心の食生活でとても健康に暮らしています。
また、肉をはじめとするタンパク質をしっかり摂取すると、筋肉が付きやすくなります。
日常生活で壊れた筋肉も素早く修復されます。
体の筋肉が増えれば、基礎代謝が上がって太りにくく痩せやすい体質にもなります。
消費エネルギーの大半は、体温調整などの基礎代謝で消費されます。
タンパク質をしっかり摂取して筋肉量を上げることは、
基礎代謝を上げるとともに、ダイエットと深く関係しているのです。
先程も少しだけ触れましたが、アメリカは肥満大国です。
もし、アメリカ人の方がこのページをご覧でしたら申し訳ないのですが、
分かりやすいので例に挙げさせて頂きます。
（アメリカ人を悪く言うつもりはございません）
先にお伝えしたように、肉食で「糖質」を摂取しないマサイ族やエスキモーには、
肥満がなく健康に暮らしていることはご理解頂けたと思います。
次は、同じようにアメリカ人を思い浮かべてみてください。
現在、アメリカは世界的にも知れた肥満大国で、
その程度はと言えば、日本よりはるかに深刻な状況です。
一般的に、欧米というと肉食と思われがちですが、これもまた、全く事実と異なります。
と言うのも、アメリカ人の主な食事は以下の通りです。
如何でしょうか？
確かに、ハンバーガーやサンドウィッチには肉も入っていることでしょうし、
夕食にはしっかりと肉も食べることでしょう。
しかし、それ以上に炭水化物のオンパレードなのはご覧の通りです。
炭水化物は、「食物繊維」と「糖質」で出来ていますから、
凄まじいほどの「糖質」を摂取していることがお分かり頂けるでしょう。
これが現実です。
欧米は肉食どころか、炭水化物（糖質）中心の食生活なのです。
これでは、肥満にならない方がおかしいです。
摂取した糖質が、ものの見事に脂肪に変わっていることをお分かり頂けます。
これこそが、アメリカに肥満が多い一番の要因なのです。
ここまでで、「太る」メカニズムと「痩せる」メカニズムは、ご理解頂けたでしょうか？
一般的には、カロリーの高い食品が太る原因と思われていますが、それはとんでもない間違いです。
現役の医師である私は、もちろんその間違いを医学的に説明可能ですが、
難しい用語を使わなくても今までのお話でご理解頂けたのではないでしょうか？
世の中には、たくさんのダイエット法がありますが、
ほとんどその全てが間違っていると言っても過言ではありません。
人類学的観点から、医学的観点から、「太る」メカニズムと「痩せる」メカニズムが
しっかり説明されているダイエット法は皆無に等しいのです。
長い人類の歴史を振り返り、そのポイントだけがしっかりと抑えられていれば、
ダイエットに成功することはそれほど難しいことではないのです。
私の提唱するダイエット法は、「太る」メカニズムと「痩せる」メカニズムが
論理的にしっかり説明されているからこそ、高い確率で成功できるのです。
確かに「糖質」を摂取しなければ、太ることはありませんし、
それだけでも基礎代謝や運動に使う消費エネルギーが摂取エネルギーを超えて痩せることは可能です。
しかし、ダイエットの本来の目的は、肥満を解消して健康を維持することでもあります。
健康的に痩せなければ、それは正しいダイエット法とは言えません。
健康を維持するためには、体が必要としている栄養素をしっかり摂取する必要があります。
では、その必須栄養素にはどのようなものがあるでしょうか？
これらの栄養素は、体内で合成することができないので、
必ず外から摂取する必要がある栄養素です。
ダイエットするしないに関係なく、人間が生きていく上で必須の栄養素です。
そして、今回、あなたにお伝えするダイエット法は、
これらの必須栄養素をしっかり摂取しながら健康的にやせる方法です。
それでは、いよいよそのダイエット法の詳細に迫りたいと思います。
このダイエット法のポイントは２つです。
１つは、
“太る原因である脂肪の元となる「糖質」を摂取しないということ”
そして、もう１つは、
“「肉食」で必須栄養素をしっかり摂取すると共に筋肉を作ること”
この２つです。
タンパク質の摂取は非常に大切なのですが、植物性タンパク質では、
先に述べた８種類の必須アミノ酸をバランス良く摂取できない為、
うまく筋肉を作ることができず代謝が落ちてしまいます。
その結果、ダイエットの停滞期を招く可能性が高いです。
ダイエットを成功させる為に、
必要な栄養素はしっかりと摂取して、代謝の良い体を作ることは基本中の基本です。
なぜ、植物性タンパク質の摂取を勧めるのではなく、
動物性タンパク質の摂取、つまり、
肉食を推奨しているのかという理由を、お分かり頂けたのではないでしょうか。
大昔の人類がそうであったように、人間本来の肉食に戻ることによって、
太古に肥満がなかったように現代でも肥満が解消され、
さまざまな生活習慣に関わる病気も改善されていくのです。
根本的な理論をしっかりと、おさえさえすれば、
ダイエットに成功することは難しいことではないのです。
ここまでで、人類の長い歴史から人間の体の仕組みを振り返り、
昔ながらの生活を維持しているマサイ族やエスキモーにも登場して頂き、
ダイエットの根本原理についてお話してきました。
もし、この話に納得して頂けたのであれば、早速今日からでも、
『【荒木式】断糖肉食ダイエット』を実践して頂きたいと思います。
このダイエット法を実践して頂ければ、「１００％痩せます！」
と自信を持ってお伝えしたいのですが、
広告規制の関係上そのように書けない旨、ご理解頂ければ幸いと存じます。
ただ、実際問題、このダイエット法をすぐに始めたいと思っても、具体的には…
食べて良いもの
食べてはいけないもの
食べないといけないもの
などが、まだ不明確だと思います。
一言で「糖質」を摂取するなと言っても、
具体的にどの食品がOKでどの食品がNGなのか…
必須栄養素を摂取しなさいと言っても、具体的にどの食品を摂取すべきなのか…
まだ具体的なことが、わからないと思います。」
以上参照記事でした ↑↑↑↑↑↑↑↑
どうでした、凄い記事でしたよね？
確かに、マサイ族、エスキモーの人々に
あきらかな、デブ、肥満はいないですよね。
肉食生活は健康的にもいいんです。
マサイ族、エスキモーの人々は
生活習慣病とは縁がありません。
病気知らず、本当にうらやましいですね。
しかし、これが真実であり、
こちらの記事は、紛れもない事実なのです。
そこで今回は…
皆さんに、是非とも
こちらをオススメします。
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（お名前はニックネームでも結構です）
（職業、住所、ＴＥＬ番号記載は任意で結構です）
