おはようございます。
「ツカコッコー」です。
明日から８月ですが
梅雨が明けるのが早かったので
既に夏バテだよ！
という方も多いかと思います。
この季節に注意が必要なのが熱中症ですが
熱中症対策は皆さんされているとは思いますが
熱中症にもコロナのように
波があることはご存知ですか！？
私は知りませんでした。
今迄７月の熱中症は
第１波で
明日から８月の熱中症は
第２波だと
専門医は言っておりました。
そして
この熱中症第２波が
これまで以上の対策が必要になり
要注意と専門医も言っておりましたよ。
熱中症とは
暑さや脱水により
体内にこもった熱を逃がせない状態で
目眩や頭痛がしてきたり
倦怠感や筋肉のけいれんが
起きたり様々な症状が現れます。
では
これから来る
熱中症第２波の原因とは！？
それは
第１波の暑い7月に
徐々に身体に疲労がたまっていて
疲労の蓄積により熱中症に
なりやすくなってしまうのです。
では
暑さで疲労はどう蓄積していくのか？
それは
暑さにより自律神経の
機能低下していくことが
原因なんですね。
自律神経が正常に機能することで
汗をかいたりして
熱を体外に排出して
体温調節をしてくれるのですが
暑い環境に居続けることで
自律神経が過剰に働いてしまい
自律神経の機能が低下してしまうのです。
これにより身体の熱をうまく逃がせなくなり
熱中症になるリスクが高まってしまうのです。
暑いというだけで
知らないうちに
どんどん疲労が蓄積していくのです。
ですからこまめな休憩や
水分補給をすることが重要なのですね。
自律神経は睡眠時に回復が出来るので
エアコンをつけて快適に睡眠をとることが大切です。
熱中症になると食欲がなくなったりして
疲労回復に必要な栄養素がとれなくなり
負のスパイラルに陥ります。
また、水分補給だけでなく
塩分も補給していかないと
頭痛の原因になりますので注意が必要ですね。
あと熱中症になると
血液中の栄養素が不足し
血流も滞るので
脳卒中や心筋梗塞の
原因にもなりえるので
気をつけたいですね。
もしも熱中症になってしまったら
安静に休息をし
冷却をし
水分補給して
必要ならば救急車を要請して病院に行きましょう。
あとは自らの免疫力をたかめておくのも
病気や熱中症対策になるので覚えておいて下さい。
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