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「ツカコッコー」です。
いったい若ハゲはどうしたら対策、改善できるのでしょうか？
こちらでは、いよいよ、１０代、２０代の薄毛対策、改善方法を考えていきます。
AGAとしていきなり病院で治療を開始する前に
自分でできる対策、改善方法を見ていきましょう。
できること、あるはずですよ。
１.髪の毛の抜け具合をチェックする
若いがゆえに見たくない、気にしたくないと
案外目を背けがちではないでしょうか。
ある日突然、思っていた以上に薄くなっていたという
悲劇にあわないために早めに手を打ちましょう。
抜け毛は１日５０本～１００本くらいが平均とされていますが、
１.それより多いか少ないか？（シャンプー１回で５０本を超えないかどうか）
２.抜けた毛は太いか細いか？
３.抜けた毛は長いか短いか？
今までよりも明らかに多いというのは
抜け毛、薄毛が進行しはじめているという
サインである可能性が高いです。
抜け毛の中で太い毛が多い場合は
「毛髪の寿命」での抜けかもしれませんが、
細く短い毛がよく抜けるようであれば、
毛根や毛包が弱ってきたために
成長しきれずに、抜けたことが考えられます。
２.脱毛予防の育毛剤を使う
育毛剤を使用する際は、
自分の頭皮状態をきちんとチェックすることが大切です。
頭皮に赤みや吹き出物がある、フケやかゆみがひどい、
などといった症状は、頭皮が異常状態であるサインです。
頭皮に異常がある状態で育毛剤を使用した場合、
効果が出るどころか、返って頭皮にダメージを与えしまう可能性があります。
まずは、頭皮環境を良好に整えることが育毛剤使用の基本です。
そして育毛剤は、
使用を始めてからすぐに効果が出ることはあまり期待できません。
根気よく、継続、持続して使用することで、
少しずつ育毛効果が促されるというものでございます。
自分に合った育毛剤を選び、
まずは、半年くらいは使用してみましょう。
３.バランスのとれた食生活をする
食生活はどうでしょうか。 若いうちはあまり気にしないどころか、
好きなものを好きな時に好きなだけ、お酒、炭酸飲料や
ジャンクフードの過剰摂取なんて生活を
送りがちではないでしょうか？
逆にダイエットに熱心になりすぎているなんてことはありませんか。
髪にとって必要な栄養素「ビタミン・アミノ酸・ミネラル（亜鉛）」などの
バランスよい摂取がなされないと、
元気な毛髪でも元気がなくなってきてしまいます。
青魚、肉、乳製品、卵、野菜、穀物など、
バランスよく３食しっかり食べることが
毛根、毛包にはとても重要でございます。
忙しくてきっちり栄養素を摂れない、
そんな方には
サプリメントなどで、必要な栄養素を補うことがオススメです。
４.睡眠をよくとる
１０代・２０代の平均睡眠時間は、
約７時間といわれてますが。
そこそこ寝ているかなと思っていても、
問題は「熟睡している」かどうかです。
深い眠りでないと意味がありません。
５.適度な運動をする
適度な運動は軽い疲れを促し、
心地よい睡眠へ誘う優しい睡眠薬にもなります。
ジョギングやストレッチなどで汗をかくと、
代謝があがり体温が上昇します。
血流が促進されることにより、
毛根にも酸素や栄養分が行き渡り易くなります。
中でも有酸素運動は頭皮の環境改善にも有効です。
６.シャンプー、コンディショナーでゴシゴシしない
若ハゲ世代は、髪型やファッションなど同時に
オシャレに一番気を使いたいお年頃ですよね。
整髪料を使う機会も多く、頭皮も脂っぽくなりがちなために
つい頭をゴシゴシ強めに洗ってしまったりと
頭皮に負担をかけることになります。
洗髪の際は、まず絡まりを取るためにきちんとブラッシングし
ぬるま湯でやさしく流していきましょう。
手のひらでシャンプーをよくあわ立てて、
優しく指の腹を使いながら泡で洗うように優しく洗ってください。
ゴシゴシ洗わなくても頭皮の脂はきれいに落とせます。
そして洗い終わったらしっかりすすぎをしましょう。
コンディショナーやトリートメントも同様です。
コンディショナーは少し髪の毛に残したくらいが
保湿成分が浸透しやすいと勘違いされがちですが、
頭皮にコンディショナー成分が残ると
そこから毛穴が詰まったりすることもあるため、
コンディショナーの後も丁寧にしっかりすすぎましょう。
そのあとは、しっかりと髪を乾かしましょう。
７.ストレスをためないようにする
ストレスは抜け毛の原因となりますから
なるべくストレスはためない方がいいです。
若ハゲを防ぐために出来ることは、
まだまだたくさんございます。
自分自身をいたわり大切にしてあげるのも重要です。
自分が楽しいと思えること嬉しいと思える時間を
意識して持つように心掛けましょう。
Regrowth Labs（リグロースラボ）の
『ケトコロストシャンプー』と『コロストラムトリートメント』は
ともに有用成分「コロストラムミルク」を配合した
オールラウンドスカルプケアプロダクトです。
コロストラムミルクは、天然の免疫ミルクとも呼ばれる
乳腺から分泌される初乳のことです。
含有されている豊富な栄養素や
グロースファクター（成長因子）が
毛髪の成長をサポートします。
真菌や細菌から頭皮を防御するのにも有用な成分です。
加えて、コロストラムミルクには傷ついた頭皮の
修復を手助けする働きもあるため
乾燥や炎症などでダメージを受けた
頭皮をやさしくケアすることができます。
一部の美容外科・皮膚科のドクターズサプリに
配合されるなど、美意識の高い女性の間で
近年話題の美容成分でもあります。
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