ご覧いただきありがとうございます。
「ツカコッコー」です。
「老ける食べ物、若返る食べ物」
先ず、老ける食べ物ですが、
これらは
・砂糖
・トランス脂肪酸
・揚げ物
・こげの付いた物
・添加物
等々であります。
次に、若返る食べ物ですが、
・肉
・魚介類
・卵
・良質な脂肪
・色の濃い野菜
（小松菜、ほうれん草、ブロッコリーなど）
等々であります。
その他に玉葱やトマトも有効成分が
含まれており若返りに有効なのですが、
こちらは、糖質が沢山含まれており
オススメ致しません。
根菜類であるにんじんは、
糖質を非常に多く含んでいますので、
断糖食ではオススメしていません。
いずれにしましても、
このように正しい情報が
間違いなく皆様に
発信出来たことを
嬉しく思います。
あと、食べ物ではございませんが
・タバコ
・お酒
等は控えた方がいいみたいです。
睡眠不足も
美容や健康、若返りには
良くないようです。
適度の運動も健康維持や若返りには
良いようですよ。
「運動不足の影響と健康を維持する最良の運動方法はこちら」
糖質の摂りすぎも
健康にもよくないですし、
老けやすくなります。
糖質を制限し、
シェイプアップすると健康にも若返りにもいいですよ ↓↓↓↓↓↓
先ずは健康でいることが、若返りの秘訣ですね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
